サラダチキンを袋からがっついて食べている人がたまにいますよね
かわいそうに・・・
食費浮かしてるのかな
決して貧しいわけではなくてダイエットや筋トレのためにタンパク質を摂取しているのはもうお馴染みですよね。
私も80kg⇒60kgにダイエット成功し
現在も維持している体験談を記事にしています
今回はサラダチキンの弊害である
「おならの倍増」とダイエット活用をご紹介
メリットも多い食材を上手に使いましょう。
あ～もう早く結論教えて！
という人は下のAmazonリンクで紹介のイヌリンを飲めばオナラは解決します
サラダチキンはおならが増える
タンパク質の摂取が増えるとおならの回数が増え、驚異的に臭くなります。
サラダチキンは１食で20g以上のタンパク質が摂取できるため１日の摂取量に対して
男性は１/3、女性なら1/2に近い
以上の理由で
サラダチキンを過剰摂取すると体がついていかず消化不良でタンパク質が体内で腐敗し、公害のような臭さのおならが止まらなくなります
上記の記事はおなら改善方法に特化の内容。
せっかくの筋トレやダイエットのために摂取しているサラダチキンが無駄にならないようこちらの記事を有効活用してください。
サラダチキンはカロリーコントロールしやすい
成人男性の基礎代謝は約1500kcal。
プロテインがばがば摂ってるかなりマッチョな方でも基礎代謝1800kcalがいいところです。
現代人は明らかに食べ過ぎの方が多い
①基礎代謝1500kcal＋運動消費カロリー
②摂取カロリーを①のカロリー以内
以上の２つを実現すれば100%痩せます。
①と②を実現するにあたって110kcalでタンパク質20ｇとれるサラダチキンは腹持ちもよくとても優秀な食材になります。
デブることのデメリットがやばい
・服が入らなくなる
・食費がかかる
・だらしないイメージをもたれる
・モテない
・自信がなくなる
・全てを諦める…
どうですか？やばくないですか？
ちなみに全部私の実体験です(´;ω;｀)
サイズが変わる
↓
デブを隠すためにでかい服を買う
↓
モテない
↓
自信喪失
↓
ストレスで爆食
全てを諦めるころには負のサイクルで膨大なストレスと膨大なお金を失っています
そんなことになる前にサラダチキンなら安価で腹持ちも良く、カロリー計算が続けられます。
だから夏が近づくと食べる人が増えるよね
カロリーを制するものはお金も制する
私の過去のランチはラーメン、丼、揚げ物が定番でしたし会社員なら食べる習慣の方が多いのではないでしょうか？
最低でも800kcal～1000kcal摂取し、金銭面も同様に800円～1000円消費する。
朝飯抜いてるから大丈夫
1日トータルで帳尻合わす
３食の合計でコントロールできればOKですが、コントロールできている人はほとんど見たことがありません。
40代の目安は１食600kcal
すでに昼食だけで最大400kcalオーバーしているので運動で消費しようとすると自転車１時間漕ぐ活動が必要になります。
ちなみに1000円のランチを毎日食べるのとサラダチキンや自炊を活用では差額が約750円です
【差額】 750円/日 22,500円/月
なんと年間では 273,750円/年
おそろしいですね・・・
でも私こんな生活してました
そりゃ太るしお金も貯まりませんよね・・・
年額27万もあれば海外旅行にだって行けますし資格の口座も受けれますし、投資だってできますので本当にデブったらデメリットしかないんですよ…
ちなみにこの次に失敗したのは節約のためにカップラーメンを食べ続けるという愚行をしたことがあります。
食事は600kcalを目安にする習慣を
上記写真のように飲食店のメニューもコンビニ商品も現在ほとんどの食品は「栄養成分表示」されています
サラダチキンなら110kcal
タンパク質20g
自分自身でコントロールする習慣をつけることができると
お金や勉強など色んな面に好影響になります。
経験者なので本当に実感しています
デブったら全くといっていいほどメリットはないです。
今日から気をつけるだけでカロリーも制してお金も制する価値ある人生になります。
40代以降を豊かに生きるために実践していきましょう。
俺の遺言でした。
